Suomen Ampumahiihtoliitto ry
  • Liitto
  • Uutiset
  • Kilpailut
  • Seurat
  • Harrastaminen
  • Vastuullisuus
  • Materiaali
  • Harrastustoiminta
    • Biathlon 4 All
    • Ampumahiihdon esittelypäivä
    • Lajiesittelyt
    • Napsu ampumahiihtoleiri
    • Napsu ampumahiihtopipot
    • Amppari-koulu
    • Napsu aseenkäsittelyohje
    • Unelmien Liikuntapäivä
    • Amppariohjaajan opas
  • Kilpailuiden viestintä ja markkinointi
    • SM-kilpailuiden viestintä
  • Koulutus
    • Arkisto
  • Valmennus
    • Hiihtotekniikka
    • Valmennuslinja
    • Alle 15-vuotiaat
    • Ammuntaharjoittelu
    • Fysiikkaharjoittelu
    • Arkisto
  • Kilpailutoiminta
    • Kilpailuun ilmoittautuminen
    • Muut materiaalit
  • Muut materiaalit
    • Toimintaohje häirintätilanteisiin
    • Lomakkeet
    • Saavutettavuusseloste
    • Seuran toimintasuunnitelma
    • Alueen toimintasuunnitelmapohja
  • Biathlon.fi
  • >
  • Materiaali
  • >
  • Valmennus
  • >
  • Fysiikkaharjoittelu

Fysiikkaharjoittelu

Hiihdon valmennusoppaat: Valmennus 1 (.pdf tiedostoina)

  • Mogren luisteluhiihdon tekniikka (1,8 Mb)
  • Wassberg luisteluhiihdon tekniikka (0,6 Mb)
  • Kuokkatyylin tekniikka (0,8 Mb)

Harjoittelumalleja

Nuoren ampumahiihtäjän harjoittelu, fyysiset harjoitusesimerkit

Kestävyyslajien yhteistyöhankkeen miniseminaariesitys KIHU 2.10.2017

Harjoituspäiväkirja (ladattava Excel -versio 2,5 Mb, ohje pdf)

Opas ampumahiihtäjän lihasepätasapainon ennaltaehkäisyyn ja korjaamiseen (Asikainen, Nurmenrinta, Timisjärvi 2020)Lataa

© Suomen Ampumahiihtoliitto ry

Valimotie 10, 00380 Helsinki | +358 46 878 2200 | office@biathlon.fi

Suomen Ampumahiihtoliitto ry
Käytämme evästeitä sivustollamme tarjotaksemme parhaan mahdollisen käyttäjäkokemuksen!Selvä, hyväksyn evästeet!En hyväksy!Lisätietoja